co jeszcze

[...] poprawienie klatki. Moja budowa jestem totalnym mixem ale raczej w strone mezo+ekto lecz jak sie malo ruszam fatem sie troszkie zalewam Bede trenowal 3 razy w tygodniu plus do tego jeszcze 2 razy sks czyli 1.5 godziny kosza i 1.5 godziny siatki do tego jeszcze dochadza godziny wychowania fizycznego wiec fatem sie zalac bedzie trudno ale kto wie

[...] Dieta jest porządna. Od razu mówie, że nie jestem zwolennikiem teorii "najpierw masa potem rzeźba". Chce się doradzić jak mogę zmienić swoją suplementacje zeby była jeszcze lepsza. Moja propozycja jest taka: -cykl oparty na Creatine Micronized Powder(Universal), -przedtreningowo Super Pump(Gaspari Nutrition), -potreningowo [...]

Witajcie, takie oto tabele znalazłem u siebie w starym podręczniku do biologii do klas I gim. Może komuś sięprzydadzą :) Tabela 1. Zawartośc błonnika w produktach -brzoskwinie suszone bez pestek - 24g ( wszędzie na 100g) -otręby - 15 g suszone śliwki - 14g -migdały - 14g -rodzynki - 7g -graham - 7g ( co to jest ten graham? ) -szpinak gotowany - 7g [...]

[...] - szybkim marszem. Plan treningowy jest taki : Poniedziałek - Klatka, plecy, bieżnia. Środa - Biceps, barki, bieżnia. Piątek - Triceps, przedramie, leciutko nogi, bieżnia. I jeszcze dodaje basen w dni wolne od siłowni, tak raz na miesiąc powiedzmy.Chce zabrać się na jakieś suplementy, zastanawiałem się nad spalaczem tłuszczu "Gaspari Nutrition [...]

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155 -martwy ciąg: 240 witam interesuje mnie konkretna masowka z koncowym ubiciem jednak nie do stanu max pociecia na to jeszcze przyjdzie czas. raczej z otluszczaniem nadmiernym nie mam problemu, retencja wody znaczna gdy zaniedbam miche. środki które planuje uzyc to meta na [...]

[...] ok 6g omega-3. Dlatego zakupiłam toto z Olimpu. Kłopot w tym, że 1 kaps zawiera 0,5g tego dobroczynnego tłuszczu, więc powinnam łyknąć 12 kapsułek!!!!!!!!!!!!! Do tego jeszcze omega-6 (wg.producenta 6 kaps na dobę)- oj bedą kłopoty. Czy na rynku jest dostepny preparat obu "omeg" o odpowiedniej zawartości tłuszczów, a nieco mniejszej [...]

[...] treningowym który będę prowadzić na sfd. Wcześniej probowalem ulozyc HST/FBW ale nie moge tego zrobic chcac w nim umiescic cwiczenia ktore MUSZE wykonywac :P podkreslam jeszcze raz - prosze o podzial partii na trening A i trening B oraz ilosc serii tak by nie przesadzic (lepiej nie dotrenowac do maksa niz przetrenowac ie na starcie - bede [...]

Witam zastanawiam się czy można połączyć Ripped250 z malay tigera z Winstrolem depot. Czy jest w ogole możliwe takie połączenie. Ogólenie schudłem 50 kg w sumie jeszcze trochę fatu zostało ale wiecęj chyba luźniej skóry :/ Mimo dopiętej diety silowni 6x w tygodniu i biegania co 2 dni po 5 km aa czasem wiecej,nic już nie spada. Dodam jeszcze jakieś [...]

[...] jest rasizm. Raz usłyszałem jak grupka starszych pań po wyjściu z Kościoła rozmawiała o wyborze nowego Papieża. Jedna z nich powiedziała oby to tylko nie był murzyn, jeszcze inna, że gdy to będzie czarnoskóry nigdy już nie pójdzie do Kościoła, a pozostałe im przyklasnęły. Więc widzimy gołym okiem jak wiele przeciwności losu staje na [...]

[...] -Uginanie na modlitewniku z hantlami 12 10 8 8 -Podnoszenie hantli ze skrętem stojąć 12 10 8 8 -Unoszenie sztangi 12 10 8 8 Powiedzcie mi co sadzicie o tym wszystkim, dodam jeszcze ze pijąć mutanta wiecej niz raz dziennie to mi sie cos z żoładkiem chrzani. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f85a19e91de456781d159b523716cb4.jpg Zmieniony przez - Gwynbleid w [...]

[...] 8 km (45s) 36 – 38 4 km 38 – 39 8 km (60s) 39 – 41 4 km 41 – 42 8 km (60s) 42 – 45 4 km Ćwiczę w pn, śr, i piątki. Zastanawiam się nad ćwiczeniami jeszcze we wt i czw, ale była, by to tylko bieżnia. Moim głównym celem jest poprawa sylwetki, chciałabym schudnąć (w ciągu 3, 5 roku pracy siedzącej przytyłam ok. 15 kg) a [...]

Witam, Jestem tu nowy. Mam na imię Maciek mam jeszcze 15 lat, 187cm wzrostu i 67kg. W domu ćwiczyłem sporadycznie od miesiąca chodzę na siłownie "Publiczną". Jestem ektomorfikiem, więc co się z tym wiąże - ciężko jest mi ogólnie przytyć i mam posturę "wieszaka". To jest trening, według którego aktualnie ćwiczę, gdyż dostałem go na siłowni. Jeśli [...]

[...] z 1kg, i jak zauważyłem to chyba już coraz słabiej działała. Z tego co ludzie piszą jeśli już nie działa trzeba brać jakieś inne kredki jak. jabłczan czy ester. Ale ja sam jeszcze się zastanawiam czy nie kupić jeszcze raz z Olimpa bo to jest okazja (4cykle za 89zeta!!!), tylko że już chyba z mniejszym efektem. A ta Biogenixa to wystarczy gdzieś [...]

[...] 5 kg raczej sama oma ome bralem do 5 tygodni miske jest kumpel michy niema a juz zrobil ok 10 kg zyly mu wychodza fajna gestos a mnie tylko nalalo gorej niz przed cyklem i jeszcze jakies dziwne wachania wymiarow wagi co nie tak obstawial bym ze srodki wy***ki jakies co radzicie dokupic jeszcze boldka i deke i ciagnac to dalej czy cos innego [...]

[...] (chyba w 4 rundzie). Zapowiadał się jako przyszły mistrz świata wagi ciężkiej, solidnej postury (203cm, ok.118kg wagi). Ale jego przeciwnik mimo, że trochę niższy był jeszcze potężniejszej budowy i potrafił zarzucić go gradem szybkich i mocnych szlagów. Grant nie był go w stanie nawet na moment sklinczować. Gość zniszczył go jak amatora i [...]

[...] ok - chyba o to chodziło.... ale miała też uczucie, że działanie tego specyfiku jest tak silne, że zaraz zemdleje... hm.. tu już się zdziwiłem. Jutro zamierza wziąść jeszcze raz thyrotherm i jeżeli sytuacja ta się powtózy postanawia odstawi ten preparat ponieważ się boi natomiast moja mama wzięła 15minut przed ćwiczeniami tak jak zelecił [...]

[...] 300 kaps., oraz XP 2 puchy. Oprócz tego dodatki: witaminy, omega, coś na stawy (obecnie biorę), białka, gainery. Zostawło mi ok. 800g SP i to właśnie chcę brać jak będę brał jeszcze coś innego co dopiero mam zamiar kupić. mam trochę punktów Olimp i moge jeszcze tanio dokupić z tąd moje pytanie. Czy dobrym rozwiązaniem będzie dla mnie wziąść 2 [...]

[...] to okolo 1 cm), a natomiast z lewej ostatnie dwa żebra sa wysiuniete do przodu i to bardzo dziwnie wyglada-nawet koledzy to zauwazyli pomimo, ze bylem w koszulce. Do tego jeszcze krzywa miednica-jedno biodro jest troche bardziej wysuniete od drugiego i jeszcze rozne inne krzywe stawy, ale nie w takiej mierze jak klatka. Przechodzac do tematu- [...]

[...] być lipy. Pozostaje kwestia metki którą mam. Ponoć typ był po to w egipcie więc powinna działać ale chu* tam go wie. Nie brałem jej wcześniej ale nigdy na żadnym koksie się jeszcze nie przejechałem. Jak z odblokiem? 30 propa nie zablokowało mnie za mocno chociaż czuje że jakbym pociągną dłużej niż 8tyg to by zaczęło blokować. Clomid po takim [...]

Witam, Planuję rozpocząć cykl na tych trzech sulementach + dodatki (True Mass, Animal Pak, ZMA, Matrix Syntrax lub inne bialko jeszcze nie jestem peweien, narazie dojadam MRM). Cykl ma mi pomóc zwiekszyć mase mięśniową oraz siłę abym przygotowac się do kolejnego mocniejszego cyklu w zimę, typowo na zwiększenie masy mięśniowej. Mój staż treningowy [...]